まだまだ気温が定まらない毎日ですがいかがお過ごしですか。

暑い日もあれば肌寒い日もあるこの時期、体調を崩している方も多いのではないでしょうか。

健康において、コロナやインフルエンザなどの感染症も気をつけなくてはいけませんが、

これからの季節忘れてはいけないのが熱中症です。

まだ早い？いえいえそんなことはありません。

急に暑くなった日、湿度が高い日、風が弱い日などは要注意です。

地球温暖化などの影響により年々気温が上昇し、春でも高温になることがあります。

今から熱中症対策を行いましょう。

対策としてはまず暑さに強い体をつくること。

バランスのいい食事や十分な睡眠はもとより、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」を行いましょう。

暑熱順化とは、暑さに体を慣れさせること。

そのためには軽い運動やウォーキングなどで汗をかく習慣をつけて、体の熱をうまく外に逃がすようにします。

湯船に浸かる入浴も効果的です。

無理のない範囲で行いましょう。

他に熱中症の予防としては、暑さを避けること。

外出時は日傘や帽子を使う、通気性の良い服装をする。

室内では、カーテンやブラインドなどで直射日光を避ける、エアコンや扇風機を使うなどです。

最後に水分、塩分補給をこまめに行って下さい。

高齢者の方は暑さや水分不足の感覚が弱くなっているため、特に気をつけて下さい。

これから来る夏を前にしっかり準備を整えてみんなで元気に過ごしましょう。

軽度から中等度の脱水症における水・電解質の補給、維持に適した経口補水液を販売しています。

脱水を伴う熱中症にもご利用ください。